瞬美痩学園ブログ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　本日のお教室

本日、第1回目の生徒さん
なかなか覚えが早い方でみんなびっくり
学園では実技指導のモニターは経験豊富な講師陣にお願いしています
なので触れ方や力加減など細かな指導まで行っています
また解剖図なども使い細かな部分まで説明していきます

終了後は必ずみんなでティータイム
痩身なのに食べてます・・・・
こんな感じでお教室はいつも和やか
ぜひお気軽に遊びにいらしてくださいね
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＭＥＧＵＭＩ  

　　　　　　　　　　　　肌荒れしない方法

人によって肌荒れの度合いや認識はそれぞれ異なるとは思いますが
基本的には日頃から荒れない予防を心がける事が望ましいですよね
見直していただきたい基本は・・・

お肌への接し方
・ゴシゴシ洗顔していませんか？  
　　　　　　　　　　　　肌は刺激を与えると硬くなります（例：タコ）
・化粧水、ファンデーションをたたいて塗っていませんか？
　　　　　　　　　　　　　　シミは中を守るために生まれてくるものです
・化粧水しっかり浸透させてますか？
　　　　　　　　　　　　　　乾燥が続くと敏感肌を作り出す原因になります
・いろんなものを触った手でお顔を触っていませんか？
　　　　　　　　　　　　多くの雑菌がついた手でお顔を触ると肌荒れの原因に
　　　　　　　　　　　　　　　
体を冷やさない
・体が冷えていませんか？
　　　　　　　　　血行・代謝が悪くなり、クスミ・ムクミの原因になります
　　　　　　　　　　　体温が1度下がると免疫力が30％下がります
・1日1回、汗をかいていますか？
　　　　　　　　　体温が1度上がると汗をかきます。
　　　　　　　　　　　体温が１度上がると免疫力が５倍に、また血行・代謝もＵＰ！
　　　　　

体を疲れさせない
・夜更かししていませんか？
　　　　　　　　　　体が疲れると気力も免疫力も低下します
・無理してがんばりすぎてませんか？
　　　　　　　　　　身体と精神のバランスが崩れると全てに悪影響

（また精神面は・・・次回にでもご紹介しまね）

アトピーである私が悪化を最小限に抑える為注意していることでもあります
色んな事情で実践できづらくても意識して注意を払う事からでもはじめてください
肌が荒れてからあわてて対応しないで
荒れる前に自分をいたわり調整してあげてください

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＭＥＧＵＭＩ